wissen macht ah! ;)

1) Setze Dich aufrecht auf einen Stuhl und umfasse beidseitig die Sitzfläche. Neige Deinen Kopf zur Seite und halte die Position für drei Atemzüge. Schulter dabei nach unten ziehen. Anschließend Seite wechseln und dreimal wiederholen. Führe dann die Arme...

Ich interessiere mich total für Entspannungssportarten! Ich bewundere Menschen, die diese betreiben! Um für mich herauszufinden welche am besten zu mir passen könnte, habe ich mich mal über die 5 bekanntesten Entspannungssportarten informiert. YOGA Was...

Richtig trinken Vor dem Sport maximal einen halben Liter trinken. Bei längerem Ausdauersport (ab einer Stunde) auch zwischendurch. Nach dem Training innerhalb von etwa zwei Stunden ungefähr das 1,5-Fache der ausgeschwitzten Menge trinken. Um den Salzverlust...

Kann man auch zu viel Sport machen? Jeden Tag intensiv Sport zu treiben sollte nur, wer damit sein Geld verdienen muss - alle anderen sollten nicht nur regelmäßig sportfreie Tage einlegen, sondern ruhig auch mal im Urlaub die Laufschuhe zu Hause lassen....

150 Minuten Ausdauersport pro Woche fördern die Nachtruhe deutlich. Studienteilnehmer, die so lange trainierten, schliefen im Schnitt 65 Prozent besser. Quelle: Berufsverband Deutscher Internisten

Natürlich, kalorienfrei und gesund. Dieser Ruf eilt dem neuen Süßmacher STEVIA voraus. Seit wenigen Monaten gibt es grünes Licht von den Lebensmittelwächtern. Süßen ohne Reue, davon träumen viele. Deshalb wird große Hoffnung in Stevia gesetzt, die südamerikanische...

Walking gilt als die kleine, harmlose Schwester des Laufens. Nun zeigen aktuelle Studien: Es ist dem Jogging in vielen Punkten sogar um Schrittlänge voraus. 10 Gründe, die Dich überzeugen werden! 6. Weil es gegen Kopfschmerzen hilft 1,3 Migräne-Attacken...

Walking gilt als die kleine, harmlose Schwester des Laufens. Nun zeigen aktuelle Studien: Es ist dem Jogging in vielen Punkten sogar um Schrittlänge voraus. 10 Gründe, die Dich überzeugen werden! 1. Weil es bei Stress einfach besser ist Im Unterschied...

3000 Frauen mit Kinderwunsch fragte ein amerikanisch-dänisches Forscher-Team, wie sehr Bewegung zu ihrem Leben gehört, und bestimmte dann, wann diese tatsächlich schwanger wurden. Das Ergebnis: Moderate Aktivitäten wie Walking, Radfahren oder Golfen steigern...

60 Rosinen am Tag senken den Blutdruck - das ist etwa die Menge, die in eine Hand passt. Innerhalb von 12 Wochen veringerten sich so bei Menschen mit zunächst leicht erhöhten Werten sowohl systolischer als auch diastolischer Blutdruck.