Schlafen ♥ I like it :)

Schlafen ist für mich ja was ganz tolles - ich würde es sogar zu meinen Hobbys zählen :D

Darum hier mal ein paar Infos zum Thema: SCHLAFEN ♥

Das passiert während wir vor uns hinschlummern:

Wir verlieren Flüssigkeit:

In einer Nacht geben wir durchschnittlich einen halben Liter Feuchtigkeit ab. Morgens bringen wir deshalb weniger auf die Waage als abends. Umso wichtiger ist es, nach dem Aufwachen erstmal die Flüssigkeitsdepots wieder aufzufüllen!

Wir werden wach:

Selbst wenn wir uns beim Aufwachen nicht mehr daran erinnern: In der Nacht sind wir mindestens zehnmal aufgewacht - ohne es zu merken, denn normalerweise schlafen wir nach nur wenigen Sekunden wieder ein.

Wir nehmen ab:

Menschen, die dauerhaft Schlafstörungen haben, haben nicht selten Gewichtsprobleme. Grund: Der Schlafmangel stört das hormonelle Gleichgewicht. Dadurch sinkt der Spiegel des Sätigungshormons Leptin, und das wiederum führt zu Heißhunger. Wie eine Forschergruppe des Walter Reed Army Medical Center, Washingtob, D.C., herausgefunden hat, sind Langschläfer deshalb oft schlanker als Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen.

Wir wachen unendlich langsam auf:

Zwischen drei und vier Uhr morgens ist unsere "biologische Mitternacht". Davor ist die Tiefschlafphase - danach wachen wir auf.

Wir werden fit - oder auch müde:

Ein kurzer Mittagsschlaf von 30 Minuten steigert unsere Leistungsfähigkeit um 35 Prozent. Aber Vorsicht: Wer länger schläft, wird eher müde als fit.

Wir lernen:

Während wir schlafen, setzt sich Gelerntes im Gehirn fest. Kinder sollten deshalb vor dem Schlafen keinen aufregenden Film gucken, da emotionale Ereignisse diese Lernarbeit überlagern können und das Erlernte somit vergessen werden kann.