6 Tipps gegen die Kälte!!!

1) Kuscheln ♥ Körper an Körper - gemeinsam der Eiseskälte trotzen! Wärme und Berührungen sorgen übrigens dafür, dass unser zentrales Nervensystem Oxytocin, das sogenannte Kuschelhormon, ausschüttet. Das ist dafür verantwortlich, dass wir noch mehr Bindungsgefühle für den anderen entwickeln und uns obendrein weniger streiten :)

2) Warme Füße... durch ein Fußbad: Schüssel mit warmem Wasser Wasser knöchelhoch füllen, langsam heißes Wasser bis zu den Waden gießen. 10 Minuten baden, eine wärmende Fußcreme benutzen und dicke Socken anziehen. Tipp: Winterschuhe immer eine Nummer größer kaufen, da zu enge Schuhe das Frieren begünstigen, weil sie die Durchblutung stören!

3) Das RICHTIGE essen! Chinesen unterscheiden Nahrungsmittel in kühlende und wärmende Speisen, mit denen wir - je nach Jahreszeit - unseren Verdauungsapparat unterstützen und dne Energiehaushalt regulieren. Bei Kälte werfen Ingwer, Chili, Paprika oder Rosmarin den "inneren Ofen" an. Außerdem grünes Gemüse wie Fenchel, Brokkoli oder Kohl. Bei Fleisch sind Huhn und Lamm empfehlenswert.

4) An die Luft gehen! Wer still sitzt, friert eher! Denn Muskelarbeit (Spazierengehen reicht schon) setzt Wärme frei. Kreislauf und Durchblutung wirkt durch Bewegung angeregt und man fröstelt nicht mehr!

5) Nimm ein Vollbad ♥ Ein Vollbad täuscht dem Körper Fieber vor, kurbelt so das Immunsystem an und beugt Erkältungen vor. Zudem lässt der Wasserdruck das Blut verstärkt zum Herzen pumpen. Die Hormonproduktion steigt, Blutgefäße weiten sich und werden mit Sauerstoff versorgt. Nach kurzer Zeit reguliert sich der Herzschlag, der Körper entspannt.

6) Mit der Wärmflasche ins Bett ♥ Kleiner Trick um das Wasser länger warm zu halten: in Weinessig aufgelöstes Salz zufügen!