Schuppen? Nein danke!

10 Regeln/Tipps gegen Schuppen!

1) Zeichen erkennen: Stress im Beruf, ein falsches Shampoo oder ein neuer Haarfestiger - schon spannt und juckt die Kopfhaut. Typische Anzeichen für einen sensiblen Hauttyp. Die Malassezia-Hefe - der Hauptauslöser von Kopfschuppen - kann sich übermäßig vermehren und zu Problemen führen.

2) Extreme meiden: Wer seine Haare zu heiß wäscht, mit dem Glätteisen bearbeitet und Stylinghilfen nutzt, mutet der Kopfhaut viel zu. Besser ist es, nur lauwarm zu duschen und das Haar luftzutrocknen. Ansonsten lohnt es sich, in einen guten Haartrockner zu investieren, der eine kontinuierliche und präzise Temperaturkontrolle hat.

3) Richtig kombinieren: Verschmutzte Luft, Schweiß und Haarfett können die Kopfhaut reizen. Nach dem Sport oder einem Tag in der City heißt es deshalb: Das Haar mit einem milden Shampoo reinigen. Produkte mit Zinkpyrithion halten den Schuppen verursachenden Malassezia-Pilz in Schach. Wer eine abgestimmte Pflegeserie wählt, macht es sich auch beim Frisieren leichter, da das Haar rundum versorgt wird.

4) Zink: Öfter mal Kürbiskerne oder dunkle Schokolade naschen, denn auch sie enthalten das wertvolle Spurenelement, das einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit unseres Körpers leistet.

5) Kreislauf ankurbeln: Sanfte Gymnastik wie Yoga oder ein kurzer Spaziergang am Morgen regen die Durchblutung an - auch die der Kopfhaut, was sie widerstandsfähiger macht.

6) Depots auffüllen: 30 Prozent der Wärme, die unser Körper an die Umgebung abgibt, werden über den Kopf übertragen. Dabei verliert die Haut viel Feuchtigkeit. Für genügend Nachschub sorgt, wer mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinkt.

7) Eigenarten zulassen: Ob Wellen oder glattes Haar: Das Frisieren wird schonender, wenn es die natürliche Haarstruktur betont - es erspart der Kopfhaut Föhnhitze und zu viele Stylingprodukte.

8) Lockenstab ausmustern: Wenn schon Styling, dann bei gemäßigter Temperatur. Für sanfte Wellen die feuchten Strähnen mit etwas Formspray besprühen, mit der Hand hineingreifen, das Haar locker um die gespreizten Finger wickeln und auf niedriger Stufe föhnen.

9) Frizz packen: Längere Haare nach dem Waschen an den Enden zusammenhalten, leicht gerade ziehen und nur die mittlere Partie föhnen. So fliegen die Haare beim Trocknen weniger umher und tanzen auch danach nicht aus der Reihe.

10) Sanft betten: Im Schlaf regeneriert sich beanspruchte Kopfhaut besonders gut. Atmungsaktive Kissen und Bettbezüge aus natürlichen Materialien unterstützen die erholsame Ruhe.