Silvester OHNE Kater!!! So gehts... :)

Vor der Party:

Nicht mit einem leeren Magen auf die Silvesterfeier gehen. Ein gute Basis wäre ein Käse- und Schinken- Butterbrot. Achtung: Das verzögert zwar die Alkoholeinwirkung, verhindert sie aber nicht!

Während der Party:

Während der Feier immer wieder zu kleinen Snacks greifen z.B. Nüsse, Oliven, Käse - die sorgen mit ihrem Fettgehalt dafür, dass der Alkohol nicht sofort ins Blut geht. Salzstangen knabbern dagegen, gleicht den Salzverlust aus.

Nicht alles durcheinander trinken! Super wäre, nach jedem Drink ein Glas Wasser zu trinken. Empfindliche sollten nach Farbe genießen: Es ist wissenschaftlich belegt, dass klare Geränke wie Weißwein und Gin leichter verträglich sind als farbige wie Rotwein und Whisky. Diese enthalten mehr Fuselöle, die die Leber stärker belasten. Finger weg von stark gezuckerten und kohlensäurehaltigen Softdrinks. Die verstärken den Schwipps-Effekt.

Nach der Party:

Alkohol ist ein Vitamin- und Mineralienräuber, da er stark entwässert. Kater mit Kopfweh und flauem Magen ensteht, weil Flüssigkeit, Vitamine und Elektrolyte wie Magnesium, Natrium und Kalium fehlen. Darum: Vor dem Schlafengehen möglichst einen ganzen Liter magnesiumhaltiges Mineralwasser auf ex trinken. Und: Heizung aus, Fenster auf.

Am nächsten Tag:

Den Tag an der frischen Luft beginnen! Eine Runde Joggen oder Walken, wenigstens schnell gehen und tief ein- und ausatmen. Das bringt den Kreislauf in Schwung.

Bist du mir Kopfweh aufgewacht? Nicht gleich zur Tablette greifen! Versuch es mit einer Selbstmassage von Stirn und Schläfen mit Tigerbalsam oder Teebaumöl. Auch kalte Kompressen auf Stirn und Nacken können helfen. Weiterhin viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Keinen Kaffee, der wirkt wie Alkohol dehydrierend. Eine klare Gemüsebrühe gleicht den Salzverlust aus. Alternativ: ein Glas Tomaten- oder Gemüsesaft mit Meersalz. Wer sich richtig elend fühlt: Kamillen- und Pfefferminztee beruhigen den aufgebrachten Magen und helfen gegen Übelkeit.

Also Viel Glück :D