18 Gründe mit dem Jogging zu beginnen!

Keine Lust auf Sport? Hier sind 18 Gründe, noch heute mit dem Jogging zu beginnen...

1. Lauf macht schön - Deine Durchblutung wird gepusht. Dadurch bleibt auf Dauer das Gewebe am ganzen Körper fest. Dein Teint siecht frisch und rosig aus.

2. Laufen macht glücklich - Das Glückshormon Serotonin wird ausgeschütte. Noch Stunden nach dem Training.

3. Laufen formt die Figur - Bauch, Beine und Po arbeiten bei jedem Schritt. Das formt sie schön, stärkt die Muskulatur uns lässt Dich knackiger werden.

4. Laufen macht schlank - Du verbrennst viel Energie, je nach Tempo und Gewicht etwa 300 Kalorien auf fünf Kilometer. Das schaffst Du bald in etwas mehr als 30 Minuten. Dafür müsstest Du mindestens eine Stunde lang Rad fahren oder schwimmen.

5. Laufen ist kinderleicht - Du brauchst kaum Ausrüstung, keine lange Planung und keine Platzreservierung. Laufschuhe schnüren und los geht's. Und es kostet Dich keinen Cent.

6. Es stärkt das Selbstbewusstsein - Als Läuferin bist Du immer auf der Siegerstraße. Das macht selbstsicher.

7. Laufen geht überall - Wo auch immer Du bist, im Urlaub oder auf Geschäftsreise, Du kannt überall losrennen.

8. Laufen ist ein Naturerlebnis - Du kannst die wechselnden Jahreszeiten sehen und riechen.

9. Laufen ist Gelenkschutz - Ausdauersport bewahrt vor Gelenkerkrankungen wie Rheumatismus, Arthritis und Gicht.

10. Laufen macht den Kopf frei - Die Gedanken kommen zur Ruhe und gleichzeitig ins Rollen. Klarheit und Geistesblitze sind oft die erhellende Folge.

11. Es schützt vor Osteoporose - Regelmäßige, kraftvolle Bewegung schützt vor Knochenschwund. Denn erst bei Belastung nimmt der Knochen das Calcium aus der Nahrung auf und reduziert dadurch den altersbedingten Abbau der Knochendichte.

12. Laufen schmilzt Stress - Nichts wirkt schneller und effektiver gegen Nervosität, Druck und Hektik. Schritt für Schritt baust Du Stresshormone ab.

13. Laufen ist ein Jungbrunnen - Das beste Anti-Aging-Mittel - jede Zelle, alle Organe und Muskeln werden mit Sauerstoff vollgepumpt, der Stoffwechsel wird angeregt. Das hält Alterungsprozesse in Schach.

14. Laufen schützt vor Krankheit - Du trainierst Deine Abwehrkräfte. Der Körper braucht Temperaturunterschiede, um sein Immunsystem zu stimulieren. Zudem heizt Bewegung an der frischen Luft die Produktion natürlicher Killerzellen an, die Viren und Bakterien auslöschen. Dass Läufer seltener erkältet sind, ist wissenschaftlich bewiesen.

15. Laufen senkt das Cholesterin - Es bilden sich vermehrt Fettverbrennungsmoleküle, die das böse HDL-Cholesterin bekämpfen können.

16. Laufen lässt Dich gut schlafen - Die Stresshormone sind abgebaut, die Seele ist entspannt, und Du schläfst wohlig erschöpft tiefer und fester.

17. Laufen stärkt das Herz - Nicht nur Bein- und Rumpfmuskeln werden trainiert, sondern auch der Herzmuskel. Durch den zusätzlichen Sauerstofftransport im Blut bilden sich mehr Herzkranzgefäße.

18. Laufen macht Dich zum Schwan - Das Joggen verbessert Deine Körperwahrnehmung. Du wirst Dich hübscher und attraktiver finden. Denn Du wirst es sein :)